Przed wizytą - NO FILTER Michał Baluch Psycholog

Zapoznaj się przed spotkaniem

Zobacz, na czym polega terapia i w jakich warunkach przebiegnie nasze spotkanie online.

Terapia, terapia – co to właściwie jest?

To spotkanie w bezpiecznej, poufnej przestrzeni, które trwa 50 minut. Na nim przyjrzymy się Twoim myślom, emocjom i zachowaniom. Porozmawiamy o tym, co Ciebie teraz najbardziej dotyczy. Zidentyfikujemy wzorce, czyli schematy, które mają destrukcyjny wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie i wprowadzimy metody je redukujące, które będą skuteczne w osiągnięciu dobrostanu.

Celowo piszę o dobrostanie, a nie tylko o objawach. Ważne jest, abyś poczuł_ się w relacji terapeutycznej dobrze, swobodnie i bezpiecznie. Relacja terapeutyczna to, krótko mówiąc, proces współpracy, czyli nie jesteś w niej sam_.

Czy muszę się przygotować?

Nie, wystarczy, że podzielisz się tym, z czym się zmagasz.

Możesz skorzystać też z kilku pomocnych punktów. Wiesz, tak na start. Możesz z nich skorzystać, ale nie musisz.

Pomyśl, co Cię przywiodło. Możesz to też zapisać, aby skorzystać z notatek na spotkaniu.
Może masz jakieś oczekiwania, nadzieje związane z terapią? Możesz już wiesz, co chcesz zmienić.
Bierzesz leki? Brał_ś udział w terapii. Podziel się tym, to będzie pomocne.
Przetestuj łącze przed spotkaniem. Uruchom link spotkania na Google Meet. Zadbaj także o swój komfort rozmowy.
Przygotuj sobie wodę, notatnik – wszystko, co sprawi, że poczujesz się jeszcze bardziej swobodnie.

Celowo podkreślam kwestię przestrzeni, w której się widzimy. Skrupulatnie dbam o intymność naszego spotkania. To buduje wzajemne zaufanie.

Tu się widzimy

Widzisz tam kamerę na monitorze, więc nie zobaczysz mnie z twarzą, jakbym rozmawiał z Tobą w odległości 20 cm. Intymność zależy też od odległości, więc nie łamię Twojego fizycznego komfortu.

Tak mnie zobaczysz

Z tyłu widzisz plakat „Debiutantów”, półkę z wybranymi i niepsychologicznymi książkami (np. wiersze Szymborskiej czy zbiór tekstów Paula McCartney’a).

Opowiadam Ci o tym, bo to jest moja przestrzeń, która wyraża też mnie. Zdecydowałem, że nie będę jej modyfikował tak, aby była sterylna i stereotypowa. Wiesz, fotele ustawione pod kątem, po środku leży chusteczka. Ale jeśli potrzebujesz takiej przestrzeni, w porządku. Na następnym spotkaniu usiądę w fotelu.

Małe, ale ważne

Wspominałem, że używam słuchawek. Wspomnę też tutaj, ponieważ korzystam ze sprzętu, który dzięki ANC odcina mnie od zewnętrza, co ma dla mnie większe znaczenie, bo jestem na tym spotkaniu tylko z Tobą.

Dla Ciebie ważne jest to, że nikt poza nami nie usłyszy, czym się dzielisz.